Hızlı Kilo Aldıran Yiyecekler

 Hızlı Kilo alma yolları ve yöntemleri hakkında bayanların en çok merak ettiklerinden birisi de kuşkusuz hangi yiyecekler daha çok kilo yapar ? Ne yersem şişmanlarım ? Hızlı kilo aldıran yiyecekler nelerdir ? gibi sorulardır. Bu yazımızda bunlara değindik.

Kilo almak istiyorsunuz ama bunun için hangi yolu izleyeceğinizi bilmiyorsanız anlatacaklarımız tam size göre. Aşırı zayıflıktan şikayetçi iseniz sizin için hızlı kilo alma yöntemleri, kilo aldıran besinler ve yiyecekler konusunda aşağıdaki yazımızı dikkatlice okuyunuz. Önerilerimizi beslenme uzmanınıza ve diyetisyene danışmadan uygulamamanızda fayda vardır.

–  ncelikle günde ne kadar kalori tükettiğinizi hesap ederek, ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğunuzu belirleyin. Örneğin günlük tükettiğiniz kaloriye ilave olarak 500 kalori daha ekleyin. Bunu gıda ambalajlarında bulunan kalori oranlarından yararlanarak yapabilirsiniz.

– Gün içinde fırsat buldukça atıştırmalar yapabilirsiniz.

– Kalorisi yüksek gıdaları tüketin.

– Porsiyonunuzu artırın. İştahsız iseniz yüksek kalorili gıdalar tercih edin.

Benzer Yazılar:

  1. Lida ile birlikte Kilo Verme
  2. Tok tutan yiyecekler nelerdir? Ramazanda hangi besinler tok tutar?
  3. Sahursuz Oruç Sağlığa Zarar Veriyor

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum için soruyu cevaplayiniz: